عدم آگاهی و ترس از ناشناخته‌های دوران بارداری باعث ایجاد اضطراب در مادران می‌شود که با افزایش ترشح هورمون‌های استرس احتمال زایمان زودرس و یا عدم پیشرفت زایمان و تولد نوزاد کم‌وزن بیشتر می‌شود.
امروزه در تمام کشورهای توسعه‌یافته دنیا اعتقاد بر این است که از میزان پزشکی در حین بارداری و زایمان باید کاسته شود، از این رو توانمندسازی مادران باردار و خانواده‌های آنها با فراهم نمودن شرایط برگزاری کلاس‌های آمادگی دوران بارداری می‌تواند راه حل مناسبی برای این معضل باشد.
آگاهی مادر در مورد توانایی‌های بدنش برای انجام زایمان طبیعی به او کمک می‌کند تا زایمان را هدایت کرده و ترس و نگرانی خود غلبه نماید. با شرکت در کلاس ها آمادگی لازم برای رویارویی با این دوران را پیدا کند، به علاوه بر آن برق می‌تواند در انجام زایمان نقش فعال و موثر داشته باشد.
هدف نهایی کلاس های دوران بارداری بهبود سبک زندگی در بارداری حین زایمان و تولد نوزاد است. آموزش ها به مادر کمک می‌کند تا بارداری سالم‌تر و با عارضه کمتری داشته باشد ضمن اینکه مادر باردار مهارت‌های خود‌مراقبتی و مدیریت ذهن و جسم خود را کسب خواهد کرد.
نکاتی که لازم است به منظور آمادگی مادر برای انجام تمرینات ورزشی به آن توجه کرد:
مثانه را خالی کنید
لباس راحت بپوشید
تمرینات بدون پوشیدن کفش روی تشک ورزشی انجام می‌گیرد
با معده خالی یا معده خیلی پر تمرین نکنید
قبل از شروع کلاس به اندازه دلخواه آب یا مایعات بنوشید
فشار آوردن در حین انجام حرکات خودداری کنید
در حین تمرین ها نفس خود را حبس نکنید
در صورت احساس هرگونه ناراحتی در حین ورزش در ادامه ی ورزش خودداری کرده و با مربی خود موضوع را در میان بگذارید..
برای آگاهی از برنامه کلاس‌های ورزشی مرکز به همین صفحه مراجعه کنید، یا با مرکز تماس بگیرید…
